这个步调曾让日本三万多孩子体质彰着增强，每天只需半小时

现时的孩子天然在饮食、医疗、生计等方面的条目比昔日好了好多，但在临床上，咱们一经以为太多孩子的躯壳现象令东说念主堪忧，如躯壳恶臭、消化不良、动不动就感冒，有鼻炎、哮喘、腺样体肥硕、过敏、咳嗽等症状，这么的孩子比比齐是，能占到十之八九。我在“牛妈古法育儿”线上课、线下课，以及《牛妈古法育儿发蒙》这本书里，都教给过全球怎么用各式小妙招去保健，进步孩子的躯壳教会，今天我教给全球用艾灸的面孔来进步孩子躯壳的机能，促进增高，增长元气。

咱们选择的是日本驰名针灸家代田文治的一个配穴方子，代田文治认为小孩在七岁之前无谓去艾灸其他的穴位，两个穴位就不错调理一切的疾病，便是命门穴和身柱穴，统称“命柱穴”。

他认为在七岁以内的小孩，命门主治胸部以下病，身柱主治胸部以上病。如若这个孩子庸碌思要结实躯壳，那就把命门穴和身柱穴这两个穴位艾灸一下，就统统不错达到这个狡计。

代田文治曾于 1938 年在长野县小学为躯壳教会恶臭容易感冒，患有贫血、遗尿、消化不良的小学生集体施灸身柱穴，连灸了一个月后，被灸学生的食欲、体重都彰着增多，学习得益也深广提高。

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续灸半年后，一些养分不良、体弱多病的学生多量病况痊可。这件事曾在日本引起涟漪，其它许多方位的中小学校都师法实践，四十多所学校，三万多孩子接收了保健灸，适度显赫。代田文志先生说“灸过身柱穴之后，不感冒了，食欲增多了，发育也好了”，是以身柱穴在日本医学界被誉为“赤子百病之灸点”！

而命门穴则是历代养生家最为嗜好的穴位之一，命门穴，通俗的说便是人命进出的流派，它在是腰部的两肾之间，是肾阳驻足的方位，也便是命门之火。日常保健中坚捏刺激命门穴不错引发该穴处的脉气，起到保护东说念主体人命健康的作用。

身柱穴

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身柱穴隶属于督脉，在背部，当后正中线上，第3胸椎棘突下凹下中。

命门穴

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命门穴位于东说念主体后腰部位的后正中线上，第2腰椎棘突下的凹下处即为本穴。或后腰处与脐相对处取命门穴。

这两个穴位各灸15分钟，用悬灸，向左旋，距肌肤的距离可稍稍高小数，幸免烫着。最佳在上昼阳气足的手艺灸，每七天为一根疗程，一个疗程后休息两三天，坚捏一个月后，孩子的体质一定会大为改不雅。

老成事项

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1、幸免上火。

如若用的是通俗艾灸径直灸，很容易形成上热下寒的情况，是以咱们在艾灸前15分钟到艾灸终了时，一定要在在脚底的涌泉穴上同期艾灸，不错在脚底涌泉穴上绑一个艾灸盒，搓一个艾柱放在内部，焚烧，这么不错最猛经由上幸免上火。

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如若用的是高手莲华的药灸则无谓追思上火的问题，可省去这一步。

2、艾灸前要开穴，艾灸后要封穴。

开穴：用手腕带动大拇指在要艾灸的穴位上按揉，这么可打开毛孔，让气血充盈过来，更好地接收艾灸，是以叫开穴。

封穴：灸完后一定不要忘了封穴，因为灸完后的穴位毛孔处于掀开的，如若不作念封穴，那么内部的热量会散出来，还会让风、寒插足。

怎么封穴呢？咱们不错用一个白毛巾盖住这个穴位，再在上头拍一拍，抚摸一下，躯壳就会渐渐地闭合住这个毛孔。如若莫得白毛巾，也不错用手去抚摸按揉这一派，也不错达到一个封穴的作用。

3、有积食、内热的情况下，不宜用通俗艾灸来灸，药灸则无妨。

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